宿迁第二医院讲解女性健康“十二时辰”

子时(23:00—01:00)睡眠是最佳美容圣品睡觉对于女性保养容颜是十分重要的。中医养生历来主张睡“子时觉”。晚上在23:00前入睡，对于上班族女性来说尤其重要。子时是阴气最重的时刻，此后阴气减弱，阳气渐长，亦有“一阳初生”之说。我们都知道“阴主静，阳主动”，我们的作息时间也应当与之相适应，因此子时阴气最重，最适合女性在睡梦中养护初生的阳气。丑时(01:00—03:00)护肝的最佳时机当我们人体处于休息，或者是情绪稳定等状态的时候，身体其他脏器中所需要的血液就会减少，这样节省出的血液，就会储藏在肝脏当中。等到身体处于运动或者是情绪激动的状态时，肝脏就会排出储存的血液，再把这些血液分配到身体的各个地方，满足我们机体活动的需要。所以，想要成为一名靓丽迷人的气质美女，一定要在丑时保持熟睡，而这就需要我们尽量在子时前就寝，待丑时肝就能够得到最大的养护。丑时一定处于躺在床上“睡着”的状态。寅时(03:00—05:00)宣降肺气，让美丽由内而外散发寅时肺经当令之时，人们需要保持熟睡，即深度睡眠。此时是呼吸运作最佳的时候，也是脉搏最弱的时候，是人体养气血的关键时刻。寅时睡得好的人，清晨就会面色红润，精神充沛。寅时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱……养护肺的方法多种多样，其中食疗是人们最喜欢采用的方式。肺为娇脏，喜润恶燥，燥易伤肺。依据中医五色入五脏的观点，肺对应的是白色，女性朋友们应该多食用一些白色的食物，这些食物大多性平味甘，长期食用，可达到滋润肺脏、去除干燥的效果。在所有的白色食物之中，银耳的滋补作用是最显著的。在中医看来，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，可谓滋阴润肺的上等佳品。