宿迁第二医院怎么样女性健康伴侣

宿迁第二医院怎么样女性健康伴侣现代人健康意识抬头，如何预防疾病、让生活过得更有品质，已成为大家关心的议题，不同族群也有其所需要的营养素，就女性保养而言，常见的保健品大致可以分成三种类型，以下就不同类型相关的保健食品分别说明。一、贫血类型不同不是全部吃补铁保健大多数人以为贫血补铁就对了，但并非所有的贫血都来自于铁质不足，最好的方法是先透过检验，了解自己是属于哪种类型的贫血再去补充辅助品，才不会赔了健康又伤荷包喔！血液流失或吸收不良所导致的“缺铁性贫血”，可依严重程度适量补充铁剂，同时搭配维生素Ｃ一起服用，可提升铁质的吸收率，而动物性的血基质铁（hemeiron）又会比植物性的非血基质铁（non-hemeiron）来的好吸收。另外，若伴随“小球性贫血”则可补充维生素B6。地中海型贫血先补叶酸更重要若本身为“地中海型贫血”的人（属于隐性遗传溶血性之贫血症，又依基因缺陷程度区分轻、中、重度）则不建议额外再补充铁，叶酸的补充相对比较需要，因为先天性溶血的关系，导致骨髓异常增殖，此动作会耗损叶酸的含量，进而加重贫血的程度。市面上常见的补血的药物或食品，多半含铁成分较高，地中海型贫血者尤其要小心！至于“巨球性贫血”与维生素B12和叶酸有关，长期吃素者或胃切除患者所导致的“恶性贫血”应额外补充B12，“溶血性贫血”则需补充维生素E。二、骨骼保健需晒太阳适时补充钙、维生素D和C自古以来，“瘦身”和“美白”一直是女性热衷追求的，然而过度追求纤细体态和极度防晒的情况下，容易影响骨质的流失，进而增加罹患骨质疏松症的风险，尤其停经后女性更属于高危险群，不得不预防！随着年纪的增长，约30岁过后，骨质就会开始流失，停经以后，由于雌性激素分泌急速降低，骨质流失速度会更快。预防骨骼中钙质的流失可适度补充钙、维生素D和维生素C，若同时有在服用铁剂者，宜分时段补充，以免互相抑制而影响吸收。另外，适度晒太阳也是必须的，早晨或傍晚时段，阳光较为柔和就很适合。