宿迁第二医院在线预约 医呵护有心愿天下无病

很多女性来月经前，乳房会胀痛，月经后就消失了，像天气预报一样有预示作用。当然，健康的女性是没有任何迹象的，月经悄然无息地来临了。如果出现了症状，就表明乳房发出了求救信号，提醒你该注意了!如何依靠月经来判断乳腺增生的程度?如果来月经前，乳房只胀痛1、2天，那可能就是轻微的乳腺增生;如果之前7、8天就开始胀痛，那可能就是中度的;如果从排卵期就开始乳房胀痛，那就是重度的乳腺增生了!还有的人乳房疼痛，碰都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的问题，应该及时调理。一.导致乳腺增生的元凶1经常生闷气经常生闷气会造成神经衰弱、内分泌失调，促使乳腺增生加重。长期心情抑郁，卵巢的正常排卵就会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。2睡眠不规律充足而规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，而内分泌失调容易引发乳腺增生，所以，女性要保证睡眠的规律性。3性生活不和谐和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。4不良睡姿不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。5内衣“挤沟”内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。6压力大压力与不良的饮食习惯总是让乳腺很受伤，当内心承受着巨大的压力时，会影响到五脏六腑的功能，身体的平衡被打破，造成脏腑失调、内分泌异常，从而诱发乳腺增生。7喜欢吃动物蛋白类食物动物蛋白类食物主要有：鱼、虾、蟹、蛋类等，而动物蛋白摄入过量，会导致雌激素过多，从而造成乳腺增生。所以女性朋友应适量多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。