杭州甲康甲状腺医院 日常生活中怎样预防甲减?

甲状腺功能减退症简称\"甲减\",是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种临床上常见疾病,若不治疗给患者带来的伤害极大.疾病的治疗很重要,护理也同样必不可少,那么甲状腺功能减退症应如何护理呢?下面杭州甲康医院甲状腺专家就来详细介绍一下!01宜低盐、忌偏咸甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖,咸的食物会引起水、钠滞留而加重水肿,虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入,但也要少吃偏咸的食品;甲减患者应当多吃一些蛋白质含量高的食物,因为甲状腺功能活动和蛋白质有关,摄取了足够的蛋白质和热量,才能改善甲状腺功能.蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾,瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳,桥本甲减患者宜多食用;寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好.碘是制造甲状腺激素的原料,海产品含碘丰富,甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等,但螃蟹性凉不宜多吃,我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性.02避寒保暖甲减患者末梢循环不好,容易手足发凉,四肢欠温,在天气寒冷时,这些身体暴露的部位就更容易受寒;患者身体产热量下降、免疫力及抵抗力较差,比一般的人更容易受寒感冒,所以也就更应当注意防寒保暖.03晨练宜晚不宜早甲减患者由于本身缺少甲状腺素、体温偏低,在清晨和傍晚时就更不宜外出活动,而且清晨的空气质量是全天最差的时候,对有早起锻炼习惯的中老年人来说,应当尽量推迟早起锻炼时间,避免受寒.04锻炼注意防止过于剧烈活动锻炼可以使经络通畅、气血流通,增强甲减患者的抵抗力和产热量,但要注意防止运动过于剧烈,过度运动不仅无益于健康,还可能诱发老年人的心脑血管疾病,甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,很适合中老年甲减患者.甲减患者每晚睡前用一盆热水泡脚半小时,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还能改善睡眠,与现在社会上流行的足疗有相似作用,可谓免费的家庭足疗,老年朋友不妨也试试.